22. November 15:30 - 17:30 Uhr in Nürnberg
Shoulder Release
Workshop: Die Schultern in Bewegung
Dieser Workshop nimmt Dich mit auf eine Reise durch die vielen Schichten Deines Schultergelenks – betrachtet durch die Linse der Yoga-Praxis. Deine Schultern spielen eine entscheidende Rolle im Alltag: Von den kleinsten Handgriffen bis hin zu komplexen Bewegungen ermöglichen sie Dir ein breites Bewegungsspektrum. Damit sie schmerzfrei bleiben, brauchen sie eine gesunde Balance aus Stabilität und Beweglichkeit.
Im hektischen Alltag tragen die Schultern jedoch oft die Last von Stress und Anspannung – was zu Einschränkungen, Verspannungen oder sogar Schmerzen führen kann.
In diesem Workshop gehst Du Schritt für Schritt mit gezielten Yoga-Posen und -Sequenzen durch verschiedene Aspekte der Schultermobilität. Du erforschst das Zusammenspiel von Kraft und Stabilität, löst Spannungen durch Myofascial Release und spürst, wie sich diese Arbeit auch positiv auf Nacken und Oberkörper auswirkt.
Durch die Verbindung von achtsamer Bewegung und bewusster Atmung stärkst Du nicht nur Deine Schultern, sondern entwickelst auch mehr Präsenz in Deiner Praxis – und ein tieferes Gefühl von Verbundenheit.
TICKETS
€ 54 inkl. USt.
und ermäßigt speziell nur für SpaceYoga Mitglieder unl./8x/4x € 49 inkl. USt.
Über Alex
Alex wurde in Australien geboren und zog 1997 nach Deutschland, um ihre Karriere in der Entertainmentbranche weiterzuverfolgen. Sie stand in Musicals, für Fernsehproduktionen und bei Events in ganz Europa auf der Bühne. Während eines beruflichen Aufenthalts in New York im Jahr 2000 entdeckte sie erstmals Yoga – und war sofort fasziniert. In den darauffolgenden Jahren wurde Yoga zu einem festen Bestandteil ihres Lebens und zur idealen Ergänzung ihres Tanztrainings. 2007 absolvierte sie ihre Yogalehrerausbildung bei Timo Wahl am Balance Yoga Frankfurt und ist seitdem ein fester Bestandteil der Yoga-Community.
Seit über einem Jahrzehnt vertieft Alex kontinuierlich ihr Wissen in Yoga und Bewegung – parallel zu ihrer Arbeit als Choreographin. Sie unterrichtet offene Klassen, Workshops, gibt Einzeltrainings und ist Teil des Ausbildungsteams bei Timo Wahl Yoga in Frankfurt sowie bei Wohlfuehlbereich / Moveorespiro in Stuttgart. Darüber hinaus unterrichtet sie auf der Premium-Online-Plattform Inside Online von Young-Ho Kim.
