Hatha Yoga

Hatha Yoga der Allrounder!

Im Hatha Yoga werden Yoga-Positionen behutsam und Schritt für Schritt aufgebaut, um Kraft aufzubauen und die muskuläre Intelligenz zu verbessern.

Diese Praxis beinhaltet das Halten der Positionen, um die Stabilität und Ausdauer zu stärken. Dehnungsübungen und Ausgleichspositionen sind ebenfalls wichtige Bestandteile des Hatha Yoga, um Flexibilität zu fördern und den Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

Ein zentraler Aspekt des Hatha Yoga ist das Bewusstsein für die Atmung. Durch bewusstes Atmen während der Übungen wird die Verbindung zwischen Körper und Geist gestärkt und die Energie im Körper harmonisiert.

Für wen ist Hatha Yoga geeignet?

Hatha Yoga ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet. Anfänger können durch die sanfte Herangehensweise Sicherheit in herausfordernden Asanas gewinnen, während Fortgeschrittene die Möglichkeit haben, spezifische Elemente ihrer Praxis wie Atemtechniken oder Feinheiten der Ausführung zu vertiefen und zu verfeinern. Letztendlich bietet Hatha Yoga eine ganzheitliche Erfahrung, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.